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健康に良いと聞きブルーベリーを購入したことがあるのですが、結構高いですよね。3、4カ月前までか
皆さん、スクワットやっていますか？筋トレ習慣のある方は、週に1回、足トレの日を設けてバーベルス
バナナなどのフルーツにヨーグルトとはちみつをかけて食べるのが日課になっています。 スーパーには様々
年が明けて間もない頃、久しぶりにポッドキャストの収録で竹内（[@rikson_en](https:/
竹内（@rikson_en）のホワイトニング話
僕はここ数年、不眠症の気があって睡眠薬を使っている。 正直なところ、薬自体飲みたくないところだが、ま
11月の1ヶ月チャレンジは、水泳を始めた。 私は中学生以来、20年以上水泳をほとんどやってこなかっ
1ヶ月ぐらい前になるが水泳を始めた。 水泳は、陸上での運動と違い、プールへ行ったり、水着へ着替えた
11月から水泳のトレーニングを始めた。中学生の時以来まともに水泳をしてないので、かなりの初心者だと思
皆さんはプロテイン・チップスなるものがあるのをご存知だろうか。 プロテイン・チップスとは、糖質・脂
皆さんは自律訓練法というものを知っているだろうか。全くもってメジャーではないものだが、１度くらいは聞
リーンゲイズはただの食事法だ。だから必須な食べ物やサプリメントは特にないが、利用した方がサプリメント
今年の夏もそろそろ終わる。私はソフトクリームが好きで夏にはよく食べている。今年の夏もよく食べた。
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